¿Conducir en Florida es estresante? Quizás, pero estos consejos pueden ayudar

Algunos de estos son bastante fáciles de implementar en cualquier lugar, incluido su cubículo en el trabajo. Al incluir la relajación a lo largo del día, podría reducir significativamente los niveles de estrés en su cuerpo y mejorar la salud mental.

En caso de que no lo haya notado, el estrés ahora se considera la epidemia moderna. Incluso niveles leves de estrés pueden afectar la salud en general. 

El estrés es una reacción física, mental y / o emocional a los desafíos en la propia situación. Cuando estas pruebas llegan sin alivio ni interrupción, una persona sufre una forma negativa de estrés llamada angustia. WebMD informó que El 43% de los adultos sufren efectos nocivos para la salud a causa del estrés., y que el 75-90% de las visitas al médico son por condiciones relacionadas con el estrés.

Por qué estresarse nunca es una buena idea

Si la sola idea de conducir en Florida te estresa, no te preocupes. El estrés consume energía innecesaria. Hay muchas razones para evitar el estrés:

• La angustia causa síntomas físicos como dolores de cabeza, presión arterial alta, dolor de pecho, dificultad para dormir.
• El estrés aumenta otros problemas como ansiedad y depresión, asma, artritis, afecciones de la piel y problemas cardíacos.
• Los estudios han relacionado el estrés con el cáncer, las enfermedades pulmonares, la cirrosis del hígado y el suicidio.
• El estrés daña físicamente el músculo cardíaco.
• Los altos niveles de estrés en las mujeres embarazadas también podrían afectar el crecimiento y desarrollo de sus hijos.
• El estrés incluso podría hacerte subir de peso.
• El estrés provoca arrugas: el estrés crónico contribuye al envejecimiento prematuro.
• El estrés debilita su sistema inmunológico.

Cómo disminuir el estrés

Aunque no puedas poner en práctica algunas de estas sugerencias mientras conduces, algunas son bastante fáciles de implementar en cualquier lugar, incluso en tu cubículo de trabajo. Al incluir la relajación a lo largo del día, podrías reducir significativamente los niveles de estrés y mejorar la salud mental.

• Ejercicio y recreación: no solo para lucir bien, sino para eliminar las toxinas que se acumulan a causa del estrés.
• Planifique una dieta sana y equilibrada: en lugar de buscar comida rápida, dale a tu cuerpo el combustible que necesita.
• Cultivar relaciones saludables: rodéese de personas optimistas y comprensivas.
• Elegir CalmanteMusic: las melodías relajantes son muy recomendadas por los musicoterapeutas. 
• Deshazte de tu teléfonoEstá bien desconectarse: pasa al menos 15 minutos en silencio sin distracciones.
• Conozca sus factores desencadenantes del estrés: encontrar la mejor forma de reaccionar cuando surjan.
• Inhala, exhala: siempre que algo provoque estrés, respire profundamente.
• Ten una buena noche y duerme: 8-10 horas de descanso restablecen tu cuerpo.
• Hablar positivamente: tenga frases de autoafirmación y consuelo para repetir cuando se sienta ansioso.
• Ordenar: si el desorden lo inquieta, limpie el desorden en su escritorio o en casa.
• Hacer una lista: cuente 3 cosas por las que esté agradecido cada día.
• Escríbalo en un diario: anota tus pensamientos en un diario antes de dormir un poco.
• pin It: publique citas inspiradoras en su tablero de notas o espejo.
• Ideas: aprecia la belleza de tu entorno: arquitectura, naturaleza, arte, etc.
• Sea amable con los extraños: permítales incorporarse a su carril o ir antes que usted en el mostrador de caja.
• Ir a caminar: elija un parque o área natural para desestresarse.
• Comparte una sonrisaSonreír ayuda a mejorar el estado de ánimo.
• Déjalo irNo dejes que la ira de los demás al volante te afecte. Sigue estos consejos para calmar la situación.

Si ha sido víctima de un accidente de auto o motocicleta debido a la negligencia de un conductor, no se preocupe: ¡podemos ayudarle! Como abogados con experiencia en accidentes en Florida, nuestro principal objetivo es que se haga justicia. Llámenos al 1-800-FL-LEGAL para una evaluación legal gratuita de su reclamo. 

EXENCIÓN DE RESPONSABILIDADES:  Esta publicación está destinada para proporcionar información general a nuestros lectores. Ninguna de la información contenida en esta publicación debe interpretarse a constituir legal o consejo médico. Las leyes varían según la jurisdicción y los casos a menudo se basan en diferencias menores de hecho. No te fíes exclusivamente en cualquiera de la información contenida en esta publicación. Siempre busca más ayuda de un profesional médico o legal cuando sea necesario.

Fuentes: aaa.com, geturgently.com, webmd.com, workplacestrategiesformentalhealth.com